温野菜ダイエットと階段昇り下り

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温野菜ダイエットと階段昇り下り

2016年2月 8日(月曜日) テーマ:
お正月に食べ過ぎて太ってしまったので、体重を元に戻すべくダイエットを始めました。 まず食事の前に温野菜をたっぷりと摂り、肉や炭水化物を摂る量を減らしました。 仕事先でのお昼ご飯は外食をやめてお弁当に変更しました。 これもスープを一緒に持参し少なめのお弁当でも満腹感があるようにしました。 あとは乳酸菌のサプリを購入し、それを毎日飲むことで便秘を解消するように心がけました。 他には会社のビルをエレベーターを使わずに昇り下りすることでカロリー消費に努めました。 おかげで体重は元に戻すことができました。 赤羽 脱毛

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